Willkommen bei der
Ernährungs-und Diabetesberatung Stephanie Tuschen

"EURE NAHRUNGSMITTEL SOLLEN EURE HEILMITTEL SEIN UND EURE HEILMITTEL SOLLEN EURE NAHRUNG SEIN."
HIPPOKRATES

Stephanie Tuschen

Ob leichtes oder stärkeres Übergewicht, Allergien-oder Nahrungsunverträglichkeiten oder Fragen bezüglich Ihres Diabetesmanagments- bzw. Diabeteskost, Einbau von Bewegung- oder Sport in den Alltag ...

... gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir einen individuellen Plan, der zu Ihnen passt!


Leistungsangebot:

- Ernährungsanalyse inkl. Nährwertanalyse (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Mikronährstoffe und Ballaststoffe)
- Erstellen von Ernährungsplänen
- Erstellen eines "Bewegungs-Sportprogramm"
- Gesundheits-Wohlfühl-Programm
- Nährstoffanalyse
- Hilfe beim Diabetesmanagment, auch in speziellen Lebenssituationen,
Anpassung der Ernährung, der Bewegung, der Medikation in ärztlicher Absprache

Meine Beratungsangebote findest Du hier

steffanie tuschengesunde ernährung

"Abwechselungsreiche, geschmackvolle und gesunde Ernährung"

Fünf gute Gründe zur Ernährungsberatung

Eine professionelle Ernährungsberatung bietet zahlreiche Vorteile und kann aus verschiedenen Gründen sinnvoll sein. Hier sind fünf gute Gründe, warum jemand eine Ernährungsberatung in Betracht ziehen sollte:

1.) Individuelle Bedürfnisse: Jeder Mensch hat unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse basierend auf Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand, Aktivitätsniveau und persönlichen Zielen. Eine Ernährungsberatung kann helfen, diese individuellen Bedürfnisse zu identifizieren und einen maßgeschneiderten Ernährungsplan zu entwickeln.

2.) Gesundheitsziele erreichen: Egal, ob es darum geht, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen, den Cholesterinspiegel zu senken oder bestimmte Erkrankungen zu managen (z.B. Diabetes, Bluthochdruck), eine Ernährungsberatung kann dabei unterstützen, realistische Ziele zu setzen und Strategien zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen.

3.) Ernährungswissen erweitern: In der heutigen Zeit gibt es eine Fülle von Informationen über Ernährung, aber nicht alles ist zuverlässig oder für jede Person geeignet. Eine Ernährungsberatung kann helfen, falsche Informationen zu erkennen, Ernährungsmythen zu entlarven und fundiertes Wissen über gesunde Ernährung zu vermitteln.

4.) Verhaltensänderungen unterstützen: Die Umstellung auf eine gesündere Ernährung erfordert oft Verhaltensänderungen, die nicht immer einfach umzusetzen sind. Eine Ernährungsberatung kann dabei helfen, Hindernisse zu identifizieren, motivierende Ziele zu setzen und praktische Strategien zu entwickeln, um langfristige Veränderungen im Essverhalten zu erreichen.

5.) Langfristige Gesundheit fördern: Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die langfristige Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch eine Ernährungsberatung können Menschen lernen, wie sie sich ausgewogen und gesund ernähren können, um ihr Risiko für ernährungsbedingte Krankheiten zu reduzieren und ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.


Insgesamt kann eine Ernährungsberatung dazu beitragen, dass Menschen eine gesunde Beziehung zu Essen entwickeln, ihre Ernährung optimieren und ihr Wohlbefinden steigern können.

Eine gezielte und individuell abgestimmte Beratung, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse steigert Ihr Wohlbefinden, Gesundheitsbewusstsein und steigert daher Ihre Lebensqualität.

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TERMIN ZUR ERNÄHRUNGSBERATUNG

stephanie tuschen ernährungsberatung lecker und gesund
stephanie tuschen ernährungsberatung lecker und gesund
Die Inanspruchnahme einer Diabetesberatung kann für Menschen, die an Diabetes mellitus leiden, äußerst vorteilhaft sein. Hier sind drei Gründe, warum eine Diabetesberatung sinnvoll ist:

1.)  Individuelle Diabetesmanagement-Strategien entwickeln:
Diabetes ist eine komplexe Erkrankung, die eine sorgfältige Überwachung des Blutzuckerspiegels, eine angepasste Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und möglicherweise die Einnahme von Medikamenten erfordert. Eine Diabetesberatung bietet die Möglichkeit, individuelle Management-Strategien zu entwickeln, die auf den spezifischen Bedürfnissen, Lebensumständen und Gesundheitszielen des Einzelnen basieren. Dies kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel effektiv zu kontrollieren und das Risiko für Komplikationen zu minimieren.

2.)  Ernährungsberatung für Diabetes:
Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle im Management von Diabetes. Eine Diabetesberatung kann dabei helfen, eine gesunde Ernährung zu planen, die den Blutzuckerspiegel stabilisiert, das Gewicht kontrolliert und gleichzeitig die allgemeine Gesundheit fördert. Durch individuelle Ernährungsberatung können Menschen mit Diabetes lernen, wie sie ihre Mahlzeiten und Snacks optimal zusammenstellen können, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden und eine gute Nährstoffversorgung sicherzustellen.

3.) Unterstützung bei Verhaltensänderungen und Lebensstilanpassungen:
Die erfolgreiche Bewältigung von Diabetes erfordert oft Verhaltensänderungen und Anpassungen des Lebensstils. Eine Diabetesberatung bietet Unterstützung, Motivation und praktische Tipps, um positive Veränderungen im Alltag umzusetzen. Dies kann beinhalten, den Umgang mit Stress zu verbessern, den Schlaf zu optimieren, regelmäßige Bewegung in den Tagesablauf zu integrieren und den Umgang mit Diabetes-bezogenen Herausforderungen zu bewältigen. Durch eine ganzheitliche Betreuung können Menschen mit Diabetes ihre Lebensqualität verbessern und langfristig eine gute Gesundheit fördern.

Zusammenfassend kann eine Diabetesberatung dazu beitragen, Menschen mit Diabetes dabei zu unterstützen, ihr Diabetesmanagement zu optimieren, eine gesunde Lebensweise zu pflegen und ihre Lebensqualität zu verbessern.

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Zellgesundheit & Diabetes

Dein Weg zu einem gesunden Leben
In diesem Workbook geht es um Diabetes & Zellgesundheit.
Tipps von Stephanie Tuschen.
Hier gibt es mehr interessante Infos zur Zellgesundheit: ZINZINO

Warum Ernährungsberatung?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung dient dem Wohlbefinden und der körperlichen Leistungsfähigkeit des Körpers.

Eine gesunde Lebensweise macht resistent gegen Stress, Unruhe und Krankheiten.Sie versorgt den Körper mit wichtigen Energie-, Mineral- und Nährstoffen.

Nährstoffanalyse

Anhand Ihres Ernährungsprofils analysiere ich die Verteilung der Makronährstoffe Proteine, Kohlenhydtrate unf Fette.

Zudem schaue ich auf die Versorgung mit Mikronährstoffen, wie Mineralien und Vitamine, insbesondere Vit.D & B12, Selen, Zink, Eisen.

Warum Diabetesberatung?

Eine stabile Stoffwechel-und Blutzuckerlage sind Grundvoraussetzung um körperliche Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen.

Eine gute Blutzuckereinstellung verhindert diabetische Folgeschäden und diabetesassoziierte Zusatzerkrankungen.
Sie ermöglicht langfristige Gewichtsregulation, genußvolle Ernährung ohne das Gefühl des Eingeschränkt sein.

Diabetesmanagement

Wir blicken auf ihre Gesamtstoffwechsellage
und die Therapie.

Dazu gehöhrt die Basalinsulinmenge, Bolusgaben, aufgenommene BE/KE und Sport, Stress usw.

Bei Typ2 schauen wir auf das Zusammenspiel von Medikation und Ernährung und Sport.

Low Carb

Gerade bei schon vorliegender Diabeteserkrankung kann eine kohlenhydratreduzierte Ernährung den Blutzucker positiv beeinflussen.

Dazu wird der Eiweißanteil der Ernährung erhöht, was auch wiederum positiv auf das Hungergefühl wirkt und den Abnehmprozess unterstützt.

Bewegungs-
Sportprogramm

Bewegung unterstüzt effektiv den Gewichtsverlust, erhöht den Grundbedarf und hält gesund und fit.

Auf Wunsch stellen wir ein individuelles Bewegungsprogramm zusammen.

Zu meiner Person:
Stephanie Tuschen

- Pharmazeutin
- Fachapothekerin für Ernährung
- Ernährungsberaterin
- Diabetesberaterin
- langjährige Erfahrung in der Beratung von Patienten
- aktiv bei der Diabetes-Selbsthilfeorganisation "DiaEngel"
- sportbegeistert, Yoga ist meine Leidenschaft

stephanie tuschen ernährungsberatung lecker und gesund
stephanie tuschen ernährungsberatung lecker und gesund

Gerne könne Sie mich, für einen individuellen Beratungstermin,  
auch  über mein Kontaktformular ansprechen:


Diabetes-Selbsthilfeorganisation "DiaEngel"

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